我問輔導室老師：「這樣一來，小朋友這兩科主科不是永遠要跟不上了嗎？」老師兩手一攤，只說沒辦法。

如果是在另一個世界，相差十歲的兩人有可能成為朋友。至於她最後一個問題，「你知道我的兒子被埋葬在哪裡嗎？」他沒有答案。

他們和吉姆一樣無辜，他們無法掌控美國政府在伊拉克、敘利亞或世界上任何地方的政策。他與她分享自己的人生，拿出幾張照片，一個穿著藍色與與粉紅色洋裝的美麗女孩，那是他遠在敘利亞難民營的女兒。2014年8月19日，恐怖組織「伊斯蘭國」（ISIS）發布一段影片，佛利頭髮剃光，身穿橘色囚服，跪在一片沙漠中，唸出一篇「懺悔聲明」，旁邊站著一個黑衣、蒙面、持刀的伊斯蘭國恐怖分子。文：閻紀宇 「你知道我的兒子被埋葬在哪裡嗎？」黛安．佛利（Diane Foley）問著眼前的恐怖分子柯提（Alexanda Kotey）。「喬治」柯提與「林哥」艾爾謝赫（El Shafee Elsheikh）二〇一八年一月落網。

兩人目前都在科羅拉多州著名的「ADX佛羅倫斯監獄」（ADX Florence）服刑，每天單獨監禁二十三個小時。他所做的一切只是「一名士兵在戰爭中的奉命行事」。盧安達總統保羅．卡加米（Paul Kagame）指責國際社會不作為，允許1994年的種族滅絕發生。

權利組織指責卡加米的士兵，在種族滅絕期間和其後殺害了一些人，顯然是報復，但盧安達當局說這個指稱是試圖改寫歷史。盧安達昨（7）日紀念政府支持的極端分子，殺害估計80萬人的大屠殺30週年。他2003年當選總統，此後多次連任。外國客人包括種族滅絕時期的，美國總統柯林頓領導的代表團（Bill Clinton）和以色列總統赫佐格（Isaac Herzog）。

人權活動人士和其他人士表示，獨裁者卡加米製造了一種恐懼氣氛，阻礙了對國家問題的公開和自由討論。卡加米在首都點燃紀念火炬，並向裝有25萬種族滅絕遇難者骨灰的紀念碑，獻上花圈，並在講話中說，「是國際社會辜負了我們所有人，無論是出於蔑視還是怯懦。

」 星期日晚間將舉行燭光活動，紀念活動將進行一個星期。法國總統馬克宏（Emmanuel Macron）在星期日儀式前錄製的影片中說，法國及其盟友能夠阻止種族滅絕，但缺乏這樣做的意願目前好發在女性、高齡、還有居住樓層較高者。確認安全後，可以和緩且深深的呼吸，進行自我對話，提醒自己：「我現在是安全的。

高達四成患者會出現幻震 心臟科醫師劉中平曾在臉書發文表示，根據日本的研究顯示，在大地震之後，高達四成的患者，會感覺假性地震的發生。震盪期間，大家各自好好照顧自己，找到內在和身邊的資源滋養自己。玻利維亞向中國關懷台灣震災，外交部批：認知作戰無恥行徑 花蓮7.2強震13死6失聯，晶英酒店西寶國小估撤離305人，衛福部專戶不到4天募逾1億1684萬元 花蓮太魯閣砂卡噹步道搜救犬再尋獲遺體，目前13死，仍有12人失聯 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。望（instilling hope）： 灌注希望。

戴口罩、勤洗手，健康的監控與適當注意，保護自己也是保護別人。還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。

不論在居家或醫院單位隔離，安全都是最重要的。跳開負面的思考，保持正向的希望。

陳長聖表示，如果感受到幻震，保持眼睛睜開，觀看周圍的環境，比如說水杯的水面，或是天花板的懸掛物，來核對是否真有地震。繫（connectedness）： 促進聯繫。不要只注意負面的資訊與報導，相信自己與醫療人員。本文由健康醫療網授權轉載，原文刊載於此 原標題：天搖地動震不停？ 5招緩解「地震幻覺」緊繃情緒 延伸閱讀 土耳其無人機救援隊進駐花蓮協助搜索。立刻點擊免費加入會員。自我勉勵打氣，不要放棄希望。

這可能是本體感覺的幻覺（hallucination），也可能是前庭平衡系統失衡，也可能是緊繃情緒加上身體的自律神經失調、造成大腦錯覺（misperception）。也有研究顯示，大腦的皮質功能在大地震之後，也會產生改變，導致地震後的暈眩和突發性震顫的情況。

台安醫院心身醫學科主治醫師陳長聖表示，「幻震」意即沒有地震，也仿佛感受到地震搖晃，國外研究發現，震災後PTSD患者身上常有這樣的情形。能（efficacy）： 提升效能感。

會覺得自己並不孤單、並不是被放棄，也得到紓解與支持。「隔離｣不代表與外界失去聯繫。

台安醫院心身醫學科主治醫師陳長聖表示，「幻震」是即使沒有地震，也仿佛感受到地震搖晃，國外研究發現震災後PTSD患者身上常有這樣的「幻震」，呼籲民眾掌握「安靜能繫望」心理創傷照護5字訣。滑滑手機、看看書、做做運動甚至寫下心得與日記，安排作息適當轉移，找回自我控制感。」動動身體，喝杯水，嘗試去感受自己的腳穩穩地踏在地上。被隔離的民眾仍可利用現在網路與電子媒體的方便，留心各種關於疫情的訊息，利用視訊與電話，維持與外界的溝通。

即便是在隔離的環境，仍是有些是自己可掌握的。可能是因人體的平衡系統和周邊的感覺受器，被地震造成影響，在沒有地震的時候產生瞬間失衡的情況。

他呼籲民眾確認安全、深呼吸或轉移注意力讓自己平靜、做一些自己還能掌握的事情，例如整理家裡、聯絡心愛重要的人共享連結、知道未來仍是有盼望的。在某些國外研究報告中，震災後PTSD患者身上常有這樣的「幻震」。

花蓮近海3日發生規模7.2地震，氣象署地震中心預測接下來3、4天可能會有規模6.5以上至7.0的餘震。祈願震後大家無論在身體上或心靈上都能平安。

好好的深呼吸、放鬆、休息、睡覺，調適自己的情緒與正面思考陳長聖表示，如果感受到幻震，保持眼睛睜開，觀看周圍的環境，比如說水杯的水面，或是天花板的懸掛物，來核對是否真有地震。「隔離｣不代表與外界失去聯繫。可能是因人體的平衡系統和周邊的感覺受器，被地震造成影響，在沒有地震的時候產生瞬間失衡的情況。

台安醫院心身醫學科主治醫師陳長聖表示，「幻震」意即沒有地震，也仿佛感受到地震搖晃，國外研究發現，震災後PTSD患者身上常有這樣的情形。戴口罩、勤洗手，健康的監控與適當注意，保護自己也是保護別人。

確認安全後，可以和緩且深深的呼吸，進行自我對話，提醒自己：「我現在是安全的。在某些國外研究報告中，震災後PTSD患者身上常有這樣的「幻震」。

被隔離的民眾仍可利用現在網路與電子媒體的方便，留心各種關於疫情的訊息，利用視訊與電話，維持與外界的溝通。本文由健康醫療網授權轉載，原文刊載於此 原標題：天搖地動震不停？ 5招緩解「地震幻覺」緊繃情緒 延伸閱讀 土耳其無人機救援隊進駐花蓮協助搜索。